Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Eliza Gaweł
Absolwentka AWF Katowice na kierunkach wychowanie fizyczne i sport, aktualnie doktorantka i wykładowczyni akademicka (AWF Katowice). Związana ze sportem od ponad 20 lat jako wyczynowa zawodniczka w karate olimpijskim, wielokrotna zdobywczyni Mistrzostwa Polski oraz medali Mistrzostw Europy i Świata. Badaczka i współautorka publikacji naukowych z zakresu treningu sportowego, kręgosłupa i postawy ciała. Certyfikowana trenerka personalna (AWF Katowice), trenerka karate olimpijskiego (PUK) i lekkiej atletyki (PZLA). Specjalizuje się w treningu siłowym i funkcjonalnym, korektach wad postawy oraz kształtowaniu sylwetki.
Kontakt:
691 036 040
elizagawel77@gmail.com
IG: elisegawel_karate
Data: Wtorek, 16.07.2024
Klub: Galeria Sfera
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 2/15
Lista rezerwowa 0/10