Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Kaja Mach
Certyfikowana instruktorka fitness oraz zajęć Aqua Fitness. Od lat sport jest życiowym towarzyszem Kai, a jej największa pasja to taniec. Od najmłodszych lat startowała w krajowych mistrzostwach tanecznych. Po zakończeniu tego etapu odnalazła nową pasję w fitnessie, zaczynając od trampolin oraz treningu crossfit. Aktualnie sport jest dla niej głównym źródłem szczęścia oraz motywacją do zmiany na lepsze. Systematycznie pogłębia swoją wiedzę w tym zakresie, aby dzielić się nią z innymi oraz doskonalić swoje umiejętności. Najlepiej odnajduje się w treningach wzmacniających oraz wytrzymałościowych. Na treningu zagwarantuje ci profesjonalne podejście, przyjazną atmosferę, litry wylanego potu oraz kawał dobrej roboty!
Data: Czwartek, 13.03.2025
Klub: Kraków Columbus
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: niska
Sala: My Fitness Place Columbus Office Park
Uczestnicy 30/30
Lista rezerwowa 10/10