Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa do 55 minut w ramach jednej sesji. W stretchingu najważniejsza jest izometryczna praca czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często stretching wykorzystywany jest w rehabilitacji.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Bianka Ruda
Od zawsze związana ze sportem. Wyczynowo pływała i tańczyła przez 15 lat. Ruch traktuje przede wszystkim jako dobrą zabawę i dbanie o swoje zdrowie. Uwielbia sprawdzać się w nowych rolach i odkrywać na co ją jeszcze stać. Aktualnie studiuje fizjoterapię na krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego i rozwija się jako trenerka personalna. Po jej zajęciach każdy wychodzi z sali z uśmiechem na twarzy.
Data: Piątek, 14.03.2025
Klub: Kraków Columbus
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: niska
Sala: My Fitness Place Columbus Office Park
Uczestnicy 30/30
Lista rezerwowa 10/10