Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa do 55 minut w ramach jednej sesji. W stretchingu najważniejsza jest izometryczna praca czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często stretching wykorzystywany jest w rehabilitacji.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Katarzyna Kierepka
Fizjoterapeutka, trenerka personalna i instruktorka Jogi. To ostatnie dało jej poczucie sensu i spełnienia. Obecnie praktykuje styl Vinyasa oraz Hatha, w przyszłości, Jin oraz pranayama z medytacją. Zdecydowanie „Team Góry" zarówno zima — narty / skitury, ale, jak i przez cały rok na szlakach Tatrzańskich, w Dolomitach i wiele innych. Kocha podróże i włoski styl życia.
Na sesji jogi u Kasi zdobędziesz proste narzędzia do zadbania o swoje samopoczucie i wyrobisz nawyk zdrowego ruchu. Zajęcia Kasi są bardzo różnorodne. Nierzadko jest to mocny trening fizyczny, który uczy równocześnie akceptacji, łagodności i spokoju Asany dają większą sprawność, gibkość, siłę oraz niwelują napięcia. Natomiast świadomy oddech i końcowy relaks pozytywnie wpływa na układ nerwowy.
Data: Wtorek, 29.10.2024
Klub: Dytmara
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 20/20
Lista rezerwowa 2/10