Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptację organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy, w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę pracy układu sercowo-naczyniowego oraz siłowo-kondycyjny, który jest połączeniem obu poprzednich.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Alina Lytvynova
Licencjonowana instruktorka fitness i trenerka personalna specjalizująca się w treningach wytrzymałościowych, wzmacniających oraz Aqua Aerobic. Jest przekonana, że ruch to klucz do harmonii i dobrej kondycji, dlatego w pracy stawia na aktywność fizyczną, która przynosi nie tylko widoczne efekty, ale także ogromną radość. Prowadzenie zajęć to dla niej nie tylko praca, ale przede wszystkim przyjemność i sposobność do dzielenia się swoją ogromną energią.
„Zapraszam Was do wspólnej przygody na drodze do zdrowia, kondycji i relaksu. Przyjdźcie na moje zajęcia, a razem odkryjemy magię fitnessu, nie tylko jako sposobu na zachowanie formy, ale także jako źródła energii i satysfakcji. Do zobaczenia na treningu!".
Data: Czwartek, 13.03.2025
Klub: Galeria Kazimierz
Godzina: 08:30 - 09:25
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 19/20
Lista rezerwowa 0/10