Brzuch i Stretch

Zajęcia zaczynają się nieskomplikowaną, trwającą około 10-15 minut rozgrzewką mającą na celu przygotowanie organizmu do wysiłku. Następne 30 minut ukierunkowane jest na różnorodne ćwiczenia mięśni brzucha: prostych, skośnych i poprzecznych, z przerwą na ćwiczenia mięśni pleców dla zachowania równowagi napięciowej ciała oraz wzmocnienia kręgosłupa. Stretching natomiast to ćwiczenia rozciągające i relaksujące, prowadzone przy spokojnej muzyce. Jest to doskonałe uzupełnienie pierwszej części zajęć.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Katarzyna Majewska
Licencjonowana instruktorka fitness, trenerka personalna, instruktorka programów Les Mills: BODYPUMP® i BODYCOMBAT®. Zawsze uśmiechnięta i pełna energii. Miłośniczka aktywności ruchowej. Najlepiej odnajduje się w intensywnych zajęciach wzmacniających i wytrzymałościowych, gdzie może dać porządny „wycisk”. W swojej pracy najbardziej kocha kontakt z ludźmi oraz możliwość dzielenia się pasją.
Data: Środa, 24.04.2024
Klub: Atut Galicyjska
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: średnia
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy