Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptację organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy, w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę pracy układu sercowo-naczyniowego oraz siłowo-kondycyjny, który jest połączeniem obu poprzednich.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Bianka Ruda
Od zawsze związana ze sportem. Wyczynowo pływała i tańczyła przez 15 lat. Ruch traktuje przede wszystkim jako dobrą zabawę i dbanie o swoje zdrowie. Uwielbia sprawdzać się w nowych rolach i odkrywać na co ją jeszcze stać. Aktualnie studiuje fizjoterapię na krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego i rozwija się jako trenerka personalna. Po jej zajęciach każdy wychodzi z sali z uśmiechem na twarzy.
Data: Poniedziałek, 28.10.2024
Klub: Krowoderskich Zuchów
Godzina: 17:30 - 18:25
Intensywność: średnia
Sala: My Fitness Place Krowoderskich Zuchów
Uczestnicy 4/30
Lista rezerwowa 0/10