Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Aneta Zatorowska
Instruktorka fitness i trenerka personalna. Od 17 lat prowadzi treningi z osobami starszymi, kobietami w ciąży i młodymi mamami po porodzie. Ogromny nacisk kładzie na technikę wykonywanych ćwiczeń oraz bardzo dużą uwagę przywiązuje do pracy z oddechem. Motywacją dla niej jest uśmiech, ale też pot na twarzy ćwiczących oraz poprawa ich kondycji zdrowotnej. Jej pasją jest poznawanie nowych trendów w branży zdrowotnej i nieustanne ich doszkalanie. Prowadzi zajęcia typu Pilates, Tabata, Shape, ABT, Płaski Brzuch, Zdrowy Kręgosłup, Stretching.
Data: Czwartek, 31.10.2024
Klub: Krowoderskich Zuchów
Godzina: 16:30 - 17:25
Intensywność: niska
Sala: My Fitness Place Krowoderskich Zuchów
Uczestnicy 14/30
Lista rezerwowa 0/10