Pośladki i Brzuch

Połączenie ćwiczeń siłowych i wydolnościowych, poprawiających przede wszystkim rzeźbę dolnych partii ciała (brzuch, biodra i pośladki). Zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką, mającą na celu pobudzenie i przygotowanie organizmu do dalszego wysiłku, a następnie podzielone są na dwie części. Pierwsza z nich to zestaw ćwiczeń skomponowany w taki sposób aby ujędrnić, wzmocnić i wysmuklić mięśnie pośladków. Druga część zajęć przeznaczona jest na wzmacnianie mięśni brzucha. Ostatnie 10 minut zajęć to stretching czyli ćwiczenia rozciągające i relaksujące prowadzone przy spokojnej muzyce.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Damian Klóska
Certyfikowany instruktor fitness oraz programów wzmacniających i wytrzymałościowych, takich jak STRONG Nation®, POUND®, FUNCTIONAL BODYWEIGHT® czy Les Mills™ BODYPUMP. Na zajęciach uwielbia łączyć elementy siłowe z treningiem cardio, gdzie technika odgrywa kluczową rolę, ale całość przebiega zawsze w atmosferze dobrej zabawy i wsparcia dla grupy. Ćwicząc z Damianem, możesz liczyć na intensywną pracę, spalone kalorie i wiele pozytywnej energii!
Data: Czwartek, 27.11.2025
Klub: Factory Park Mogilska
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: średnia
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 19/25
Lista rezerwowa 0/10