Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Monika Budzicka
Absolwentka AWF w Krakowie o specjalizacji piłka ręczna. Licencjonowana instruktorka zajęć Les Mills BodyPump®. Najlepiej odnajduje się w zajęciach siłowych. Przygodę ze sportem zaczęła bardzo wcześnie. Najpierw trenowała piłkę ręczną w lidze młodzieżowej w Giżycku, a następnie w II lidze. Grała też zawodowo w I lidze – w AZS AWF Kusy Kraków. Obecnie jest trenerką i przygotowuje motorycznie seniorki w KS Cracovia 1906. Kształci również młodych instruktorów fitness w Centrum Kształcenia Kadr Sportowych we Wrocławiu. Ciągle podnosi swoje kwalifikacje podczas szkoleń i konwencji fitness. Dąży do tego, by jej klientki i klienci wychodzili z zajęć usatysfakcjonowani dobrze wykonaną pracą. Przydomek „Królowa łez" – nadany przez ćwiczące z nią osoby – dowodzi, że Monika osiąga swój cel.
Data: Czwartek, 18.04.2024
Klub: Puszkarska 7G Bonarka
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy