Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Luiza Kilanowska
Certyfikowana instruktorka fitness, która z pasją i zaangażowaniem spełnia się w tej roli. Uwielbia pracę z ludźmi i świetnie odnajduje się w prowadzeniu zajęć grupowych. Ma niezliczone pokłady pozytywnej energii i mnóstwo pomysłów. Jako propagatorka zdrowego stylu życia stale poszerza swoją wiedzę w tym temacie. Luiza to uśmiechnięta optymistka, chętnie motywuje innych do działania, wyznając przy tym zasadę „no pain, no gain”. Największą satysfakcję czerpie z zadowolenia osób uczestniczących w jej zajęciach.
Data: Czwartek, 24.10.2024
Klub: Puszkarska 7G Bonarka
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 17/22
Lista rezerwowa 0/10