Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa do 55 minut w ramach jednej sesji. W stretchingu najważniejsza jest izometryczna praca czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często stretching wykorzystywany jest w rehabilitacji.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Katarzyna Wieczorek
Data: Czwartek, 28.03.2024
Klub: Atut Ruczaj 2
Godzina: 16:00 - 16:55
Intensywność: niska
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy