Trening Obwodowy

Zajęcia stanowią wstępną adaptację organizmu do budowania siły mięśniowej. Grupowy trening ogólnorozwojowy w systemie obwodowym, wykorzystujący każdy możliwy sprzęt lub własną wagę ciała. Na zajęciach instruktor tworzy kilka stacji i decyduje zarówno o ich ilości, jak również o liczbie obwodów w jednostce treningowej. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, aż zrobimy wszystkie. Ćwiczenia angażują całe ciało. Ułożone są w taki sposób, aby najcięższe ruchy były wykonywane na początku. Trening może mieć różny charakter: siłowy, w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę układu sercowo - naczyniowego oraz siłowo - kondycyjny, który jest połączeniem dwóch pierwszych.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Karolina Hubczuk
Magister Wychowania Fizycznego, trenerka personalna i instruktorka fitness z wieloletnim doświadczeniem. Pasjonatka treningu siłowego i funkcjonalnego. Pracę z ludźmi traktuje jako pasję, zaraża uśmiechem każdego uczestnika zajęć. Dla Karoliny najważniejsza jest technika wykonywania ćwiczeń i bezpieczeństwo - dostosowuje trening do możliwości podopiecznego.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Atut Ruczaj 2
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: średnia
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy