Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa do 55 minut w ramach jednej sesji. W stretchingu najważniejsza jest izometryczna praca czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często stretching wykorzystywany jest w rehabilitacji.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Karolina Hubczuk
Magister Wychowania Fizycznego, trenerka personalna i instruktorka fitness z wieloletnim doświadczeniem. Pasjonatka treningu siłowego i funkcjonalnego. Pracę z ludźmi traktuje jako pasję, zaraża uśmiechem każdego uczestnika zajęć. Dla Karoliny najważniejsza jest technika wykonywania ćwiczeń i bezpieczeństwo - dostosowuje trening do możliwości podopiecznego.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Atut Ruczaj 2
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: niska
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy