Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach gdy często jest przyjmowana pozycja siedząca, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Anna Maj
Instruktorka fitness, trenerka personalna, instruktorka trójboju siłowego. Jako dziecko i nastolatka związana z tańcem. Ruch zawsze sprawiał jej ogromną przyjemność i dawał spełnienie. Dlatego zajęła się fitnessem i treningami siłowymi. Obecnie Ania zdobywa szczyty górskie w polskich Tatrach.
Data: Poniedziałek, 29.04.2024
Klub: Atut Ruczaj 2
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: niska
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy