Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Milena Sumera
Studentka IV roku kierunku lekarsko-dentystycznego, której pasją są zajęcia grupowe. Jest certyfikowana instruktorka zajęć Les Mills BODYPUMP. Od najmłodszych lat związana ze sportem. Pozytywna osoba, która uwielbia dzielić się swoją energią i uśmiechem z innymi. Uwielbia pracę z ludźmi, co napędza ją do dalszej pracy.
Data: Środa, 14.08.2024
Klub: Atut Ruczaj 2
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: niska
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 19/38
Lista rezerwowa 0/10