ABT

Zajęcia wzmacniające, skupiające się na dolnych partiach mięśniowych, jak nogi, brzuch i pośladki, mające na celu wyrzeźbienie tych części ciała. W tym treningu skupisz się na ćwiczeniu miejsc, które mają tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej. To lekcja o średniej intensywności z dużą liczbą powtórzeń danego ćwiczenia. W zajęciach wykorzystuje się często obciążenia na nogi, tubingi, minibandy czy hantelki. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. To również dobra metoda na walkę z cellulitem. Efektem dodatkowym jest poprawa kondycji i koordynacji ruchowej, co wiąże się z poprawą wyglądu i samopoczucia.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Marzena Pietkiewicz
Licencjonowana trenerka personalna i instruktorka fitness. Liczne szkolenia, warsztaty, kursy i konferencje dały jej wiedzę, a wieloletnia praca – doświadczenie. Prowadzi m.in. zajęcia Full Body Workout, ABT, Aqua Aerobic, trening funkcjonalny, pilates, stretching i dance. W swojej pracy – która jest jej absolutną pasja i drogą życiową – kieruje się zasadą „pomagać, wzmacniać, motywować” (i to zarówno na poziomie ciała, jak i ducha). Na sali fitness łączy elementy treningu funkcjonalnego, fizjoterapeutycznego oraz mentalnego. Zainspirowana metodami głębokiego odżywczego oddechu Wima Hofa, treningiem stabilizacji i niwelowania bólów poprzez ćwiczenia aktywacji mięśni głębokich brzucha wg Stuarta McGilla oraz treningiem ciała i umysłu w stretchingu relaksacyjno-rozluźniającym stworzyła podczas swojej 17-letniej pracy autorski program naprawczo-wzmacniający. Z wykształcenia jest technikiem dentystycznym, co nauczyło ją dokładności i precyzji, a z zamiłowania – tancerką, aktorką i barmanką. Jako trenerka pamięta o tym, aby nigdy nie szkodzić, a wspomagać innych w walce o zdrowie, kondycję i wygląd.
Kontakt:
505 650 010
marzenapietk@interia.pl
Data: Czwartek, 24.10.2024
Klub: Atut Ruczaj 2
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: średnia
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 4/30
Lista rezerwowa 0/10