ABT

Zajęcia wzmacniające, skupiające się na dolnych partiach mięśniowych, jak nogi, brzuch i pośladki, mające na celu wyrzeźbienie tych części ciała. W tym treningu skupisz się na ćwiczeniu miejsc, które mają tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej. To lekcja o średniej intensywności z dużą liczbą powtórzeń danego ćwiczenia. W zajęciach wykorzystuje się często obciążenia na nogi, tubingi, minibandy czy hantelki. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. To również dobra metoda na walkę z cellulitem. Efektem dodatkowym jest poprawa kondycji i koordynacji ruchowej, co wiąże się z poprawą wyglądu i samopoczucia.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Monika Borowiec-Jucha
Instruktorka fitness oraz trenerka personalna z kilkunastoletnim doświadczeniem. Absolwentka krakowskiej AWF na kierunku turystyka i rekreacja o specjalności odnowa psychosomatyczna. Uczestniczka szkoleń, konwencji i warsztatów organizowanych zarówno w Polsce, jak i na całym świecie. Jest certyfikowaną instruktorką zajęć TRX, Pilates, Stretching, Kettlebell, Fit ball, Step oraz zajęć dla kobiet w ciąży i po porodzie. Była uczestniczką wielu szkoleń z zakresu dietetyki i suplementacji. Na treningach personalnych i zajęciach fitness pomaga ludziom w dojściu do upragnionej formy. Chce, by byli szczęśliwi, a aktywność fizyczna stanowiła część ich życia. Na treningach dba o urozmaicone ćwiczenia oraz prawidłową technikę ich wykonywania, a także o przyjazną atmosferę. Jako młoda dziewczyna tańczyła, potem była lekkoatletką i siatkarką. Uważa, że to sport ukształtował jej mocny charakter. Nie usiedzi spokojnie – gdy nie trenuje, planuje kolejne podróże. Wulkan energii nie tylko podczas treningów, ale także w życiu prywatnym. Zawsze pogodna i uśmiechnięta, z optymizmem patrzy w przyszłość.
Data: Czwartek, 31.10.2024
Klub: Atut Ruczaj 2
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: średnia
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 9/30
Lista rezerwowa 0/10