Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Damian Klóska
Certyfikowany instruktor fitness oraz programów wzmacniających i wytrzymałościowych, takich jak STRONG Nation®, POUND®, FUNCTIONAL BODYWEIGHT® czy Les Mills™ BODYPUMP. Na zajęciach uwielbia łączyć elementy siłowe z treningiem cardio, gdzie technika odgrywa kluczową rolę, ale całość przebiega zawsze w atmosferze dobrej zabawy i wsparcia dla grupy. Ćwicząc z Damianem, możesz liczyć na intensywną pracę, spalone kalorie i wiele pozytywnej energii!
Data: Wtorek, 08.04.2025
Klub: Atut Ruczaj 2
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: niska
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 40/40
Lista rezerwowa 5/10