Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Marzena Pietkiewicz
Licencjonowana trenerka personalna i instruktorka fitness. W swojej pracy, która jest jej absolutną pasja i drogą życiowa kieruje się mottem "pomagać,wzmacniać,motywować"i to zarówno na poziomie ciała jak i ducha .Dlatego też właśnie w swojej pracy z "podopiecznymi "łączy elementy treningu funkcjonalnego ,fizjoterapeutycznego oraz mentalnego .Zainspirowana metodami głębokiego odżywczego oddechu - Wim Hoffa, treningiem stabilizacji, niwelowania bólów poprzez ćwiczenia aktywacji mięśni głębokich brzucha tzw.mocne core - Steve McGill oraz treningiem ciała i umysłu w stretchingu relaksacyjno - rozlużniającym stworzyła podczas swojej 17letniej pracy swój autorski program naprawczo/wzmacniający. Z wykształcenia jest technikiem dentystycznym 🙂co nauczyło ja dokładności i precyzji. Z zamiłowania jest tancerką, aktorķą😉barmanką. Liczne szkolenia ,warsztaty ,kursy konferencje dały jej wiedzę, a wieloletnia praca - doświadczenie. Ukończyła kurs instruktora i trenera personalnego metody pilates (praca na matach, pozycja stojąca, leżąca, wzmacnianie oraz stretching, praca z seniorami ) Kurs trenera personalnego oraz instruktora siłowni. Kurs wzmacniania dolnych partii mięśniowych. Szkolenie z prawidłowego, zdrowego ,odżywczego oddechu. Obecnie w planach trening medyczny 🙂 Prowadzi zajęcia Full body ,Abt,Agua Aerobic ,Trening funkcjonalny, Pilates, Stretching, Dance. Zawsze pamięta o tym aby nigdy nie szkodzić, a wspomagać w walce o zdrowie, kondycję i wygląd.
Kontakt
Marzena Pietkiewicz
Tel.505-650-010
marzenapietk@interia.pl
Data: Sobota, 27.07.2024
Klub: Wadowicka
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 16/30
Lista rezerwowa 0/10