Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Katarzyna Kozdęba
Instruktorka różnych zajęć z programu Zumba® Fitness. Kasia od dziecka jest związana z tańcem – przez kilka lat trenowała taniec towarzyski, ale prawdziwą pasję odnalazła w zumbie. Od 2013 roku jest instruktorką zajęć Zumba® Fitness oraz Zumba® Kids & Kids Jr. Z zamiłowania do pracy na sali cały czas rozwija swoje umiejętności, biorąc udział w wielu sesjach ZIN™ Jam Session, w tym m.in. w ZIN™ Convention w Orlando (2019). Prywatnie mama na pełen etat oraz dziewczyna kochająca życie i ludzi!
Data: Poniedziałek, 28.10.2024
Klub: Wadowicka
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 9/28
Lista rezerwowa 0/10