Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Marzena Pietkiewicz
Licencjonowana trenerka personalna i instruktorka fitness. Liczne szkolenia, warsztaty, kursy i konferencje dały jej wiedzę, a wieloletnia praca – doświadczenie. Prowadzi m.in. zajęcia Full Body Workout, ABT, Aqua Aerobic, trening funkcjonalny, pilates, stretching i dance. W swojej pracy – która jest jej absolutną pasja i drogą życiową – kieruje się zasadą „pomagać, wzmacniać, motywować” (i to zarówno na poziomie ciała, jak i ducha). Na sali fitness łączy elementy treningu funkcjonalnego, fizjoterapeutycznego oraz mentalnego. Zainspirowana metodami głębokiego odżywczego oddechu Wima Hofa, treningiem stabilizacji i niwelowania bólów poprzez ćwiczenia aktywacji mięśni głębokich brzucha wg Stuarta McGilla oraz treningiem ciała i umysłu w stretchingu relaksacyjno-rozluźniającym stworzyła podczas swojej 17-letniej pracy autorski program naprawczo-wzmacniający. Z wykształcenia jest technikiem dentystycznym, co nauczyło ją dokładności i precyzji, a z zamiłowania – tancerką, aktorką i barmanką. Jako trenerka pamięta o tym, aby nigdy nie szkodzić, a wspomagać innych w walce o zdrowie, kondycję i wygląd.
Kontakt:
505 650 010
[email protected]
Data: Sobota, 15.03.2025
Klub: Wadowicka
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 30/30
Lista rezerwowa 10/10