Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównywaniu powstających napięć mięśniowych. Odciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu – to główne efekty zajęć. W dzisiejszych czasach, gdy często przyjmujemy pozycję siedzącą, narażamy kręgosłup na nadmierne napięcia i przeciążenia, a ich konsekwencją są bóle pleców. Specjalnie przygotowany zestaw ćwiczeń pozwala złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków i zapobiegać ich pogłębianiu. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą zapobiec dysfunkcjom kręgosłupa i dyskopatiom, bądź są po operacji albo epizodach bólowych i nie chcą doprowadzić do pogorszenia tych dolegliwości.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Małgorzata Nabrzeska
Licencjonowana instruktorka fitness oraz tancerka baletowa z 10-letnim doświadczeniem na scenie. Pasja do tańca i sportu płynęła w jej żyłach od zawsze. Dzięki determinacji i nieustannej pracy nad sobą spełniła marzenie z dzieciństwa i rozpoczęła pracę w profesjonalnym zespole tanecznym Balet Cracovia Danza. W 2018 roku zdała egzamin eksternistyczny na zawodową tancerkę przy Związku Artystów Scen Polskich (ZASP). Ma wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć tanecznych dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Kocha spędzać czas aktywnie, sport to jej drugie imię, a jej misją jest dzielenie się tą pasją z innymi. Małgosia to nie tylko uśmiechnięta twarz, ale też wir energii. Jej opiekuńcze podejście sprawia, że każda osoba na sali czuje się jak najważniejsza gwiazda na parkiecie :)
Data: Poniedziałek, 07.04.2025
Klub: Wadowicka
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 16/28
Lista rezerwowa 0/10