Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa do 55 minut w ramach jednej sesji. W stretchingu najważniejsza jest izometryczna praca czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często stretching wykorzystywany jest w rehabilitacji.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Aneta Plewka
Z wykształcenia mgr inż. budownictwa, a z zamiłowania instruktorka fitness. Jest absolwentką Akademii Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu w zakresie fitnessu oraz zajęć fitness step. Trenuje lekkoatletykę (bieg na 100 metrów, bieg na 100 metrów przez płotki, skok wzwyż) oraz zajmuje się tańcem nowoczesnym w zespole PECH, który działa od początku lat 90. w MDK w Opolu. Prowadzi zajęcia ukierunkowane na kształtowanie sylwetki, poprawę kondycji oraz wzmocnienie całego ciała, m.in. TBC, ABT, Body Sculpt, Full Body Workout, Functional Step, Płaski brzuch i Brzuch Pośladki.
Data: Czwartek, 13.03.2025
Klub: Opole
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: niska
Sala: My Fitness Place Opole
Uczestnicy 5/25
Lista rezerwowa 0/10