Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa do 55 minut w ramach jednej sesji. W stretchingu najważniejsza jest izometryczna praca czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często stretching wykorzystywany jest w rehabilitacji.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Marcelina Augustyn
Od 2011 roku instruktorka fitness, dodatkowo w 2018 roku zdobyła uprawnienia instruktorskie w weightliftingu. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniająco-wytrzymałościowych. Ukończyła dwa kierunki studiów: dietetykę i odnowę biologiczna. Na jej zajęciach nigdy nie brakuje kettlebelli i sztang, a każda osoba zyskuje szansę, by przekroczyć swoje granice.
Data: Niedziela, 28.07.2024
Klub: Podium Park
Godzina: 11:00 - 11:55
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 25/25
Lista rezerwowa 9/10