Stretching

To spokojne zajęcia na matach łączące rozciąganie i relaks. Zajęcia obejmują standardowy zestaw ćwiczeniowy, który trwa do 55 minut w ramach jednej sesji. W stretchingu najważniejsza jest izometryczna praca czyli szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnienie. Trening charakteryzuje się niską intensywnością. Bardzo często stretching wykorzystywany jest w rehabilitacji.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Magdalena Nowicka
Trenerka personalna i fitness od ponad 20 lat. Dwukrotna mistrzyni Polski w trójboju siłowym klasycznym w 2021 r. i 2023 r. w kategorii weteran. Jej największą miłością sportową są sztangi. Uwielbia treningi wzmacniające jak Pump czy Body Shape oraz wytrzymałościowe jak tabata czy trening obwodowy. W wyjątkowy sposób prowadzi zajęcia ze stretchingu. Energiczna, bezpośrednia, z dużym poczuciem humoru, zawsze perfekcyjnie przygotowana do treningu. Motywuje, wymaga, zaskakuje progresją ćwiczeń i indywidualnym podejściem do klienta/klientki. Zajęcia z Magdą to prawdziwa bomba.
Data: Sobota, 26.10.2024
Klub: Podium Park
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 23/25
Lista rezerwowa 0/10