Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Aleksandra Marcinkowska
Ola interesuje się fitnessem już od kilkunastu lat. Jej pasja z czasem zaczęła zmieniać się w styl życia. Z tego powodu ukończyła kursy Instruktora Fitness w roku 2017, a następnie liczne kursy i szkolenia, aby podnosić swoje umiejętności do jak najwyższego poziomu. Ola kocha to, co robi, a jak wiadomo pasja połączona z wiedzą daje bardzo dobre efekty. Jeśli chcesz dostać przyjemny wycisk, przyjdź na prowadzone przez nią zajęcia: Pilates, Shape oraz Tabata.
Data: Czwartek, 18.04.2024
Klub: Zabierzów
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy