Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Patrycja Solarz
Z wykształcenia dietetyczka kliniczna, instruktorka fitness oraz trenerka personalna. Świetnie odnajduje się w treningach wzmacniających, funkcjonalnych oraz mentalnych. Na zajęciach zwraca przede wszystkim uwagę na poprawną technikę wykonywanych ćwiczeń. Uwielbia pracę z ludźmi, a motywacją dla niej jest wysoka frekwencja na sali.
Data: Poniedziałek, 28.10.2024
Klub: Zabierzów
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 18/18
Lista rezerwowa 0/10