Joga

Zajęcia Jogi zawierają ćwiczenia mające na celu zapobiec występowaniu w przyszłości wielu schorzeń i dolegliwości bólowych. Trening jest oparty na technikach relaksacyjnych i oddechowych oraz stanowi połączenie spokojnych ćwiczeń fizycznych z metodami służącymi do redukcji stresu. W czasie zajęć zwraca się uwagę na precyzyjne wykonywanie asan, przechodząc stopniowo od pozycji podstawowych do zaawansowanych. W celu pogłębiania i korygowania pozycji wykorzystywany jest sprzęt taki jak klocki czy paski. Zajęcia są przeznaczone zarówno dla osób początkujących jak i osób praktykujących regularnie. Dzięki systematycznej praktyce zadbasz o smukłą sylwetkę, zredukujesz napięcia oraz zyskasz więcej energii i siły w codziennym życiu.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Katarzyna Kierepka
Fizjoterapeutka, trenerka personalna i instruktorka Jogi. To ostatnie dało jej poczucie sensu i spełnienia. Obecnie praktykuje styl Vinyasa oraz Hatha, w przyszłości, Jin oraz pranayama z medytacją. Zdecydowanie „Team Góry" zarówno zima — narty / skitury, ale, jak i przez cały rok na szlakach Tatrzańskich, w Dolomitach i wiele innych. Kocha podróże i włoski styl życia.
Na sesji jogi u Kasi zdobędziesz proste narzędzia do zadbania o swoje samopoczucie i wyrobisz nawyk zdrowego ruchu. Zajęcia Kasi są bardzo różnorodne. Nierzadko jest to mocny trening fizyczny, który uczy równocześnie akceptacji, łagodności i spokoju Asany dają większą sprawność, gibkość, siłę oraz niwelują napięcia. Natomiast świadomy oddech i końcowy relaks pozytywnie wpływa na układ nerwowy.
Data: Wtorek, 16.07.2024
Klub: Dytmara
Godzina: 20:00 - 21:00
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 20/20
Lista rezerwowa 9/10