Joga

Zajęcia Jogi zawierają ćwiczenia mające na celu zapobiec występowaniu w przyszłości wielu schorzeń i dolegliwości bólowych. Trening jest oparty na technikach relaksacyjnych i oddechowych oraz stanowi połączenie spokojnych ćwiczeń fizycznych z metodami służącymi do redukcji stresu. W czasie zajęć zwraca się uwagę na precyzyjne wykonywanie asan, przechodząc stopniowo od pozycji podstawowych do zaawansowanych. W celu pogłębiania i korygowania pozycji wykorzystywany jest sprzęt taki jak klocki czy paski. Zajęcia są przeznaczone zarówno dla osób początkujących jak i osób praktykujących regularnie. Dzięki systematycznej praktyce zadbasz o smukłą sylwetkę, zredukujesz napięcia oraz zyskasz więcej energii i siły w codziennym życiu.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Aleksandra Podeszwa
Nauczycielka jogi i instruktorka fitness. Ukończyła kursy nauczycielskie jogi w nurtach hatha, ashtanga vinyasa oraz yin. Jej droga zaczęła się od zainteresowania ludzką psychiką, ale to ciało pokazało jej, jak głęboko potrafią osadzać się w nim emocje.
W swojej praktyce Ola łączy uważność, świadomy oddech, pracę z intencją oraz psychologiczne spojrzenie na człowieka i jego doświadczenia. Tworzy przestrzeń dla tych, którzy pragną spotkać się ze sobą – poprzez ruch, oddech i czucie własnego ciała. Wspiera w budowaniu relacji z ciałem opartej na akceptacji, czułości i zaufaniu do jego wewnętrznej mądrości – bez presji, w rytmie łagodności.
Ola czerpie inspirację z natury, faz Księżyca i cykliczności, które przypominają o tym, jak ważna jest bliskość z samą sobą oraz zgoda na zmienność. Joga to dla Oli znacznie więcej niż asany – to ścieżka prowadząca do głębszego poznania siebie. Prywatnie, po zajęciach, najczęściej wraca do swoich trzech kotów albo rusza w kolejną podróż.
Data: Poniedziałek, 10.11.2025
Klub: Dytmara
Godzina: 09:30 - 10:25
Intensywność: niska
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 20/20
Lista rezerwowa 8/10