Les Mills BODYPUMP®

Zajęcia BODYPUMP® zawierają ćwiczenia z użyciem sztang, podczas których formowane są wszystkie partie mięśniowe. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń. Zajęcia posiadają ustaloną choreografię, co daje globalną jednorodność. Ta standaryzacja daje poczucie jakości i bezpieczeństwa dla uczestników zajęć, niezależnie od klubu naszej sieci, w którym się pojawią. Zatem uczestnicy zajęć nie martwią się czy dany instruktor „zaskoczy” ich swoją autorską wersją przysiadów czy martwego ciągu. Tu technika jest ustalona i każdy instruktor Les Mills posiada wysoki standard prowadzenia zajęć typu siłowego. Co trzy miesiące zmienia się choreografia i muzyka, która jest przygotowywana solidnie przez sztab ekspertów z zakresu sportu i fizjoterapii. Nowe zestawy ćwiczeń to kolejna porcja edukacji dotycząca danej techniki i nowego ćwiczenia.

Kup karnet

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: Sprawność fizyczna, Sylwetka damska, Sylwetka Męska,Zdrowie i odporność, Płaski brzuch, Zgrabne pośladki,

Dostępność zajęć

	22 ListopadaPiątek	24 ListopadaNiedziela	25 ListopadaPoniedziałek	26 ListopadaWtorek	27 ListopadaŚroda	28 ListopadaCzwartek	29 ListopadaPiątek	01 GrudniaNiedziela	02 GrudniaPoniedziałek	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda	05 GrudniaCzwartek
Atut Galicyjska ul. Galicyjska 18 31-586 Kraków Lokalizacja		12:00 - 12:55Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Róża Kardas Za wcześnie by zarezerwować					12:00 - 12:55Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Justyna Bezak Za wcześnie by zarezerwować
Atut Ruczaj 2 ul. Karola Bunscha 19 30-392 Kraków Lokalizacja					18:00 - 18:55Damian Klóska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Bartek Łata Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Damian Klóska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Bartek Łata Za wcześnie by zarezerwować
Dytmara ul. Sołtysa Dytmara 3 30-126 Kraków Lokalizacja				17:00 - 17:55Paulina Witowska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Kamil Maj Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Paulina Witowska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Kamil Maj Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kazimierz ul.Podgórska 34 31-536 Kraków Lokalizacja	13:00 - 13:55Paulina Piechowska Zarezerwuj 19:00 - 19:55Wojciech Skulski Zarezerwuj		09:00 - 09:55Kasia Majewska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Katarzyna Bodzioch Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Paulina Piechowska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Katarzyna Bodzioch Za wcześnie by zarezerwować	13:00 - 13:55Paulina Piechowska Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Wojciech Skulski Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Kasia Majewska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Katarzyna Bodzioch Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Paulina Piechowska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Sebastian Buczek Za wcześnie by zarezerwować
High5ive ul. Pawia 21 31-154 Kraków Lokalizacja				17:30 - 18:25Daniel Norek Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Róża Kardas Za wcześnie by zarezerwować					17:30 - 18:25Daniel Norek Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Róża Kardas Za wcześnie by zarezerwować
Os. Na Lotnisku Os. na lotnisku 3 31-801 Kraków Lokalizacja	09:30 - 10:30Kasia Majewska Zarezerwuj		18:30 - 19:25Kinga Tabor Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Kinga Tabor Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:30Kasia Majewska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Kinga Tabor Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Kinga Tabor Za wcześnie by zarezerwować
Puszkarska 7G Bonarka ul. Puszkarska 7G 30-644 Kraków Lokalizacja			19:30 - 20:30Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Szymon Nikiel Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Kasia Majewska Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:30Monika Budzicka Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Szymon Nikiel Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Kasia Majewska Za wcześnie by zarezerwować
Saska ul. Saska 25 30-720 Kraków Lokalizacja				17:30 - 18:25Justyna Bezak Za wcześnie by zarezerwować	16:15 - 17:10Justyna Bezak Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Szymon Nikiel Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Justyna Bezak Za wcześnie by zarezerwować	16:15 - 17:10Justyna Bezak Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Szymon Nikiel Za wcześnie by zarezerwować
Wadowicka ul. Wadowicka 6 30-415 Kraków Lokalizacja				18:30 - 19:25Bartek Łata Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Milena Sumera Za wcześnie by zarezerwować				18:30 - 19:25Bartek Łata Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Milena Sumera Za wcześnie by zarezerwować
Zakopiańska ul. Zakopiańska 62 30-418 Kraków Lokalizacja	17:00 - 17:55Mariusz Gawryś Zarezerwuj			19:00 - 19:55Mariusz Gawryś Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Mariusz Gawryś Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Mariusz Gawryś Za wcześnie by zarezerwować